【コラム】究極のダイエット食「マグマ」

どうも皆さん。
施工例よりもお知らせ（ほぼブログになってます）に力を入れている兼上です。

お正月太りになっていませんか？！そうです。私もその一人です。
急激に上がった体重をどうにかしなければと思い、私の情報源ＹｏｕＴｕｂｅを見ていまして良いのを発見しました。

マックスグリルと言うチャンネルのシャイニー薊さんが紹介していました「マグマ」なる減量食を今回試してみようと思います。
この方ボディービルをされていて、大会前の減量食として考案されたようなので
筋肉も落ちずに痩せれるとのことです。
今回は制作過程もご紹介します。

使う材料はこちら！

使う材料は

①玉ねぎ×5個

②乾燥シイタケ　×手づかみ1回分

③オクラ×10本

④ニンニク　×2～３かけ（私ニンニク好きですので5個ぐらい入れてます）

⑤カットトマト

⑥米×2合　

⑦鶏むね肉　×８００グラム　以上になります。

まずは玉ねぎとにんにくをみじん切りにしていきます！

乾燥シイタケも水でもどしておきます。
この時の残り水も使います！
ただ最終的に水を2リットル入れますので、差し引いて入れてください！！

こんな感じで切って～

すべてボウルにぶち込みます！！

そして米2合分中に投入です！

カットトマトも投入です！！

むね肉も切って～投入です！！

本家では鍋ではなく炊飯器で作られていますが、今回は鍋で制作しております！

味付けは本家ではクレイジーソルトとコショウだけなのですが、オリジナルアレンジでローリエとコンソメの素も入れてみました！！

出来上がりがコチラです！！

お気付きかもしれないですが、ほぼトマトリゾットです。
ただ水を大量に入れているので、すごくどろどろのリゾットとという感じです！

味の感想としましてはすごくおいしいです！！
本家の方はこの分量を一日4回に分けて食べきるそうですが確実にムリです！

水分が多いので写真の量でお腹がかなり膨れます！！
この材料での総カロリーが1800Kcalらしいですが、私には5～6食分になりましたので大体1食300Kcal程度でしょうか？

1月6日位から始めまして、今日の投稿の日で4キロ程減量に成功しています！！

みなさんも始めてみますか！ご安全に！！